Být aktivní a fit. Cítit se sebevědomě. Být v pohodě. Vidět vše pozitivně. Začít dobře žít.

Je to v hlavě. Ale jakékoli předsevzetí zvládneš lépe s odměnou, jakou si zasloužíš. Začni s Orbit Challenge a naplň to své!

Leden, to jsou nové začátky – zapoj se do Orbit Yoga Challenge a splň si jogínskou výzvu za 21 dní.

Deset jóga videí s Karin tě naučí prodýchat, soustředit se a hlavně mít ze sebe dobrý pocit. Po každé lekci si den odpočiň a nezapomeň se pochválit. Protože dobrý pocit ze sebe je ta nejlepší odměna!

Odměň se s Orbit yoga challenge

Karin Dimitrovová

Usměvavá instruktorka Karin se do jógy zamilovala a jogínské zkušenosti s radostí předává i ostatním. Inspiraci hledá na exotických cestách, a pokud se právě netoulá kolem chrámů na Bali, píše o zdravém životním stylu. Naučte se s Karin vidět svět vzhůru nohama. Namaste!

Yoga videa

od Karin Dimitrovová

Jak na otevřený hrudník a ramena

Začínáme! V úvodním videu ti Karin odhalí, jak uvolnit horní část těla.

Posílení středu těla a pozice létajícího holuba

Ve druhé lekci se zaměříme na bleskové posílení středu těla. Tak letíme!

Není velbloud jako velbloud

Už třetí lekce s Karin ti pomůže vyladit obě strany těla, záklony a vypilovat pozici velblouda.

Jdeme na zadní stranu stehen a kyčle

Dnes ti Karin ukáže, jak se zbavit nahromaděných emocí. Vycvič svůj stres!

Jogínské opáčko v polovině výzvy

Jsi v polovině výzvy! Vypadá to, že tvoje kyčle ve zdraví přežily, a tak je čas na opáčko i něco nového.

Stoj na předloktí a královský holub

Vyzkoušej si, že vidět svět na rukou není tak těžké, jak se může zdát. Tak jdeme na to!

Královský stoj na hlavě

Věděli jste, že posílení středu těla je základ pro složitější pozice? Karin tě dnes postaví na hlavu.

Twisty a pozice orla

Osmá lekce je elixírem pro tvoji páteř, záda a vnitřní orgány. Zatwistuj si s Karin!

Balanční pozice na rukou

Na pozici osmi úhlů si vyzkoušíš, že chytit balanc se vyplatí. Blížíme se do finále!

další video: 23.01.2019

Další video za 2 dny

Desátá lekce si zaslouží něco extra. Zažij ten pocit, když celou váhu držíš na rukou!

Jak na otevřený hrudník a ramena

Jdeme na to! V prvním videu ti Karin odhalí, jak pomocí jógy otevřít hrudník a ramena. Nejdřív se ale uvolníš meditací a pořádným prodýcháním. Správně, jóga není jen tělocvik, ale i kontrola dechu a umění zastavit se v každodenním shonu. A hlavně, dobrý pocit je ta nejlepší odměna!

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Posílení středu těla a pozice létajícího holuba

Po úvodní meditaci se Karin zaměří na posílení středu těla, které dá pořádně zabrat. Nechybí tip, jak zabojovat se zákeřným stresem, stačí ho pořádně prodýchat. Tahle lekce už je trošku náročnější, ale dobrý pocit ze sebe je přece k nezaplacení. Tak hlavně vydržet!

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Není velbloud jako velbloud

Úklon, záklon, doprava a doleva. Ve třetí lekci s Karin se prohneš na všechny světové strany a naučíš se, jak se správně dostat do pozice velblouda. Nechybí meditace a závěrečné prodýchání na zklidnění. A protože první třetina je za tebou, byla by škoda to vzdát. Jsme v tom spolu!

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Jdeme na zadní stranu stehen a kyčle

Je to tak, nahromaděný stres dokáže zamávat nejen s tvojí duševní pohodou, ale taky linií. Ve čtvrtém videu ti proto Karin předvede, jak tyhle partie pořádně protáhnout a potrénovat. Dojde i na procvičení rovnováhy. Tak neztrácej balanc a zítra pokračujeme!

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Jogínské opáčko v polovině výzvy

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Stoj na předloktí a královský holub

Začíná přituhovat a v šesté lekci se naučíš i složitější ásany. Společně se podíváte na pozici královského holuba a zkusíš si stoj na předloktí. Nemusíš se ale bát, s Karin prostě nikdy neztratíš balanc. Zkus to a vychutnej si odměnu.

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Královský stoj na hlavě

Šíršásana je králem mezi ásanami. V sedmé lekci si vyzkoušíš hned tři verze stoje na hlavě, a i když bude třeba překonat vlastní strach, bezpečně to zvládneš. Odměnou ti bude nejen nový pohled na svět, ale hlavně skvělý pocit. A ten za to stojí!

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Twisty a pozice orla

Naše páteř, záda a vnitřní orgány dostávají u počítače zabrat. Dnešní twistující lekce pomůže nejen s kancelářskými neduhy, ale zapůsobí i jako parádní detox. A to se po Vánocích bude hodit. Po twistové smršti s orlem se nezapomeň odměnit!

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

Balanční pozice na rukou

Předposlední lekce s Karin je o udržení rovnováhy. Po úvodním rozcvičení ve stoje se s Karin vrhneš na balanční pozice. Pozice na rukou si žádá koordinaci celého těla, ale pocit z astavakrásany je k nezaplacení. Uvidíme se na podložce!

Líbí se Vám video? Sdílejte jej:

SOUTĚŽ S NÁMI!

Ukaž ostatním, že na sobě makáš s námi, a vyhraj Orbitky, VIP vstup na Orbit Yoga Fest a super dárečky od značky Puma! Jak na to se dozvíš v následujících pěti bodech:

  • Zacvič si s námi podle našich yoga tréninkových videí
  • Vyber svou nejoblíbenější yoga pozici z tréninků
  • Vyfoť se v pozici na svůj instagramový profil
  • Přidej hashtag #orbitchallenge a označ @orbitklub ve fotce
  • Vyhraj Orbitky, VIP vstup na Orbit Yoga Fest a super dárečky od značky Puma

SOUTĚŽ TRVÁ DO 24. 1. 2019

Pravidla najdete na našem Facebooku